WIND DOWN LÀ GÌ

     

Wind-down là bước đặc biệt quan trọng của mọi hành trình tự ngủ

Hôm qua gồm một bà mẹ nhắn tin hỏi mình, em làm trình từ bỏ ngủ4s 5s đủ cả sẽ giúp đỡ con trường đoản cú ngủ mà con em của mình khóc mọi rợ lắm.

Bạn đang xem: Wind down là gì

Ngày 1: khóc 22"

Ngày 2: 75"

Ngày 3: 90"!!!!

Mình chỉ hỏi chị em ý một câu duy nhất: wind-down (LÀ BƯỚC SỐ 4 vào TRÌNH TỰ SINH HOẠT CỦA MỘT EM BÉ SƠ SINH THEOE.A.S.Y MÌNH NÊU BÊN DƯỚI ĐỂ CÁC MẸ THAM KHẢO) em làm bao nhiêu phút!

Mẹ trả lời, em quên ko làm!!!!!!

Nap sau lại í ới, em làm được 5 phút nhỏ ngủ trên fan luôn!!!!!

Điều này đến thấyWind-down là bước quan trọng đặc biệt của mọi hành trình tự ngủ

*

Windown là bước quan trọng đặc biệt của mọi hành trình dài tự ngủ

Các mẹ tham khảo trình tự sinh sống của một nhỏ nhắn sơ sinh theo cách thức E.A.S.Y dưới đây;

(Eat – Activity – Sleep – Your Time)

E - Eat(Ăn)

Bé thức dậy. Mẹ tháo quấn. Bé bỏng được ăn.

A - Activity (Hoạt động)

Bé được vỗ ợ hơi, cầm cố bỉm, tập tummy time.

Lưu ý: thời gian ăn với Activity của bé bỏng 1 mon tuổi chỉ gói gọn gàng trong 50-60 phút: ăn 30-40’ và thời gian chuyển động 10’, và thời hạn thức tăng đột biến khi nhỏ nhắn lớn hơn.

*

S - Sleep (Ngủ)

Hãy khuyến khích bé bỏng ngủ từ lập, trường đoản cú bé, thậm chí là từ sơ sinh.

Bắt đầu bằng chu trình ngủ (bedtime routine) bao gồm:

- quan lại sát loại ngáp đầu tiên, tay dụi mắt, giật tai hay chân giật. Bé xíu hơi cáu.

- bà mẹ quấn bé. Rỉ tai với bé khi quấn: nhỏ ngủ đi, mang đến giơ con mệt rồi.

- bà bầu cùng con vào phòng, người mẹ đóng cửa, tắt đèn.

- bà bầu bế nhỏ xíu dựng đứng (bế vác), người mẹ hơi ngả fan để con có điểm tựa vào ngực mẹ, hơi gửi người, có thể hát, có thể shhhh vơi vào tai để trấn tĩnh. Mục tiêu không phải để bé ngủ ngay nhưng mà để giúp nhỏ bé thư giãn.

- chị em đặt bé, tốt nhất khi bi thảm ngủ nhưng vẫn tồn tại thức. Và người mẹ đi ra.

- Khi bé bỏng ọ ẹ tiếp theo, bà bầu chờ bé tự chuyển phiên xở. Nếu bé khóc, ngóng 1-2p, nhiều bà mẹ chờ 5p (sau 4 tuần) thì bà mẹ vào, ko bế con lên nhưng cúi xuống, ghé miệng và chế tạo tiếng ồn trắng shhhh vào tai con, tay vỗ vai, và cho bé ngậm ti giả.

Tracy Hogg gồm nói: trẻ em không thể có tác dụng quá 3 máy một lúc. Khi bé được shhhh vào tai, vỗ và ngậm ti thỏa mãn phản xạ mút, bé sẽ xong khóc. Với nếu mệt mỏi và bi ai ngủ, bé sẽ bước vào giấc ngủ.

Nếu bà mẹ không yên tâm, có thể shhh/vỗ con trong tầm 20p. Một số trong những mẹ chọn giải pháp đi ra ngoài và để con tự day trở tiếp, tuân theo qui cách thức tự nhiên: Mệt đã nghỉ ngơi (Nên lưu giữ chỉ người mới tất cả động tác ru nhỏ ngủ, ở con vật không ru nhau ngủ đâu, nhỏ sẽ tự không còn theo bản năng).

Lưu ý:

- Với các mẹ không sẵn sàng dạy con tự ngủ, bạn có thể bỏ qua bước 5-6 và ru con ngủ, nhỏ nhắn ngủ được 10-20’ thì đặt.

- quy trình ngủ y hệt như một dấu hiệu từ từ, báo trước cho nhỏ nhắn điều gì sắp tới xảy ra.

- khi được thực hiện liên tiếp và như là nhau, trẻ sẽ sở hữu phản xạ có đk và hiểu rằng tiếp sau đây sẽ là giờ đi ngủ, cho nên vì vậy trẻ sẽ không gắt ngủ những như các nhỏ bé bị biến hóa đột ngột môi trường, điều kiện sinh hoạt.

Xem thêm: Kiểm Tra Nghẽn Cổ Chai Pc Là Gì? Cách Check Máy Tính Có Bị Nghẽn Cổ Chai

Y - Your time (Mẹ nghỉ ngơi)

Cuối cùng là thời gian dành riêng cho mẹ.

Mẹ nghỉ ngơi, đi tắm, đi dọn nhà, làm bếp nướng, đọc sách, bơm sữa hay chơi với các nhỏ bé lớn hơn. Sự chắt lọc là ở những mẹ. Thời gian Y thường xuyên là 1,5-2h.

Mình lại khuyên có tác dụng wind-down nhanh chóng lên 10" và làm tầm 10-15". Lúc thấy người con mượt là để xuống. Lúc ĐẶT TAY ĐÈ HƠI NẶNG DỌC THEO NGƯỜI BÉ ĐỂ VIỆC CHUYỂN GIAO ĐƯỢC DỄ DÀNG.

Chiều thấy chính mẹ đó nhắn lại: em làm Wind-down 5 phút thấy tín đồ con mượt em đặt luôn. Con tự ngủ trong vòng 3 nốt nhạc!

Các bà bầu đừng đốt cháy quá trình wind-down với đè tay khi đặt con nhé, xin những mẹ đấy. Loại gì cũng đều có giai đoạn gửi giao, ko để bụp phát mà lại được đâu!!!!!

*

Trình từ đi ngủ ngày

Mình tìm được ví dụ bởi hình hình ảnh có thể góp được các mẹ. Dưới đây là nội dung của trình trường đoản cú đi ngủ ngày (naptime routine - sleep routine):

- thủ tục đi ngủ giúp con tin yêu và từ bỏ tin. Bởi khi lặp đi tái diễn thứ từ bỏ hành động, con hiểu điều gì sắp xảy ra nên cuộc sống đời thường sẽ sút chao hòn đảo và khó lường trước đối với tất cả con cùng mẹ.

- thủ tục đi ngủ ra dấu hiệu cho bé nhỏ giờ ngủ sẽ đến. Thực hành nhiều nhỏ nhắn càng hiểu giỏi hơn.

- Chìa khoá rubi của thành công là việc thống duy nhất trong các hành động và môi trường xung quanh ngủ. Vì đó là phản xạ bao gồm điều kiện, yêu cầu các hành vi càng như thể nhau thì bé càng nhận ra pattern dễ với từ đó đồng ý ngủ gấp rút và ít pk hơn!

- giấy tờ thủ tục đi ngủ mang đến giấc ngày thường ngắn lại thủ tục đi ngủ đêm. đến giấc ngủ ngày, giấy tờ thủ tục này kéo dãn 10-15". Nếu bé ngủ gật, hơi tấn công thức nhỏ nhắn dậy cùng đặt bé xuống, lí tưởng là nhỏ xíu được đặt xuống khi nhỏ thức.

- Đặt bé xuống khi con thức.Chúng tôi khuyên các bạn cho nhỏ xíu ăn tức thì khi bé nhỏ ngủ dậy, vận động cùng nhỏ xíu một chút. Khi bé có biểu lộ ngủ thì quấn bé, kéo rèm, bật whitenoise, bế vác hát một đôi bài hát cùng đặt bé.

(Lưu ý: khi đặt, cô hơn ấn vơi vào người nhỏ nhắn để tất cả chút mức độ nặng trước lúc ra. Đây là một trong những điều Tracy có bằng đến khi làm 4s, hơi sinh sản sức nặng lên người nhỏ xíu khi shhh/pat. Với nhiều bà mẹ có thuộc ru ngủ trực tiếp thuộc mình luôn luôn được nhấn mạnh đến điều này)

Ba người mẹ xem trình tự đi ngủ ngày trong clip dưới phía trên nhé:


Thắc mắc về trình từ bỏ ngủ của con trẻ sơ sinh

1. Chị ơi, em blah blah blah. Tiếng em chỉ luyện từ ngủ ban đêm, còn buổi ngày nhờ ABC XYZ ru/vỗ nhỏ ngủ được không chị????

Giảng viên Hachun Trả lời:

Bao giờ em luyện được võ ngày viết bút bằng tay trái - đêm viết bằng tay thủ công phải thì em hẵng để bé mỗi buổi một kiểu cầm cố em nhé. Gợi ý tự ngủ không tránh khỏi nước mắt, chính vì vậy lúc có tác dụng lúc không nhỏ khóc mà chả học tập được gì thì tội lắm.

2. Chị ơi, em giãn cữ trường đoản cú sáng mang lại giờ 4h mang đến nó ăn này lại nhè?

Giảng viên Hachun Trả lời:

Ừ, em mà ăn bữa cỗ cơ hội 7h buổi tối thì 11h bắt em ăn uống thêm bữa nữa là em đang nhè thôi em ạ. Con nít chu kỳ sinh học không thành mảng 12h như tín đồ lớn, vị đêm nó cũng ăn như ngày, tiếng em biện pháp 4h nhưng đêm con lục đục dậy đòi ăn uống thì lúc sẽ là lúc nên giảm ăn uống đêm chuyển mẫu đói và yêu cầu nạp năng lượng vào ban ngày nhá.

3. Chị ơi, em luyện ngủ từ trong ngày hôm qua mà sau 3 - 4 giấc con khóc trường đoản cú ngủ được rồi mà đến lúc này vẫn khóc thét là sao? lúc nào hết.

Giảng viên Hachun Trả lời:

Hihi, lúc nào em sẽ một bước quốc bộ nhảy lên học đi xe đạp điện mà đánh đấm một phát được tức thì không? đùa bóng bàn tennis chưa, bao nhiêu buổi thì tiến công đúng sân. Con nít không phải là loại máy, phải cho tất cả những người ta có thời cơ làm quen chứ, mang lại hẳn 4-5 ngày mang lại nó hào phóng đi xem nào?

Hachun - Admin putago.vn

---

Bạn đang hướng dẫn con tự ngủ cũng như thực hành EASY mang lại con thành công chưa?

Nếu chúng ta vẫn đang chạm mặt nhiều khó khăn trong thừa trình chăm sóc bé. Hãy để EASY ONE sát cánh cùng bạn.

putago.vnEASY ONE là chương trình âu yếm trẻ sơ sinh 0 - 19 tuần vì giảng viênHachun Lyonnet xuất bản trên nền tảng gốc rễ App của putago.vn.

EASY ONE giúp đỡ bạn xây dựng một trình từ sinh hoạt phù hợp với nhịp sinh học của con theo từng tuần tuổi, giúp bé được ăn uống no, ngủ đủ giấc, từ ngủ. Để con rất có thể phát triển tốt nhất.

Các ngôn từ được bố trí theo từng ngày một tuổi của con, giúp bạn dễ dãi nắm bắt và âu yếm con hàng ngày. Chương trình có thiết kế để bạn tham gia trường đoản cú lúc với bầu cho tới khi con được 19 tuần tuổi.

Rất nhiều bà mẹ đọc tư liệu về EASY nhưng mà vẫn chưa thể tự thực hành thành công, chính vì mỗi em nhỏ nhắn có một biểu lộ riêng cùng trong quá trình áp dụng cần có những điều chỉnh. Bởi vậy việc support là yếu hèn tố quan trọng quyết định thành công xuất sắc của EASY.

Xem thêm: Hãy Cho Biết Có Bao Nhiêu Số Lẻ Có 4 Chữ Số Mà Các Chữ Số Khác Nhau?

“Muốn thành công xuất sắc phải hỏi những người dân thành công, đừng hỏi những người dân thất bại”

Trong quá trình tham gia, các bạn sẽ nhận được sự cung cấp của sản phẩm nghìnmẹ đã vận dụng EASY thành công trong nhóm của EASY ONE (gói cơ bản)

Với gói cao cấp, bạn sẽ được thẳng chị Hachun chat hoặc call điện qua messenger, cung cấp bạn thành công xuất sắc trong 19 tuần thứ nhất (100% thành công)

Giúp con ăn uống no, ngủ đầy đủ ngay bây giờ:https://putago.vn/easy-one


Chúng tôi hiểu rằng, mọi tín đồ mẹ đều sở hữu quỹ thời gian ít ỏi. Bạn luôn luôn bận rộn âu yếm em nhỏ nhắn và không có thời gian cho bao gồm mình.

putago.vn tồn tại để giúp đỡ các mẹ mắc nuôi dậy con khoa học tập thật dễ ợt và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.

Các khóa đào tạo của putago.vn:

Giúp bé ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, bà bầu nghỉ ngơi 7-8 giờ mỗi đêm (0-1 tuổi): putago.vn Easy One