Ý nghĩa của tai chi trong tiếng anh

     

Tai chi là 1 trong những môn võ nghệ thuật và thẩm mỹ không tuyên chiến đối đầu và cạnh tranh được biết đến đối với tất cả kỹ thuật phòng vệ và ích lợi sức khỏe của nó. Như một bài tập, nó bao hàm tập luyện thể chất nhẹ nhàng và kéo dài với chánh niệm. Nó sẽ được chứng tỏ là cải thiện sự kiểm soát cân bằng, thể lực với tính linh hoạt, cùng để giảm nguy hại té xẻ ở những người dân lớn tuổi. Nó trong khi làm giảm đau và các triệu triệu chứng trầm cảm. Tai đưa ra là một truyền thống lịch sử Trung Quốc cổ đại đã trở nên tân tiến qua nhiều thế kỷ để thay đổi một phương tiện để làm giảm bớt mệt mỏi và lo âu, một dạng “thiền định trong gửi động”. Những người dân ủng hộ tuyên tía rằng nó xúc tiến thanh thản và bình yên nội tâm. Cụm từ “t’ai bỏ ra ch’uan” dịch thành “nắm đấm buổi tối thượng cuối cùng” hoặc “nắm đấm vô biên”. Tai Chi có thể được truy nã trở lại những tu viện Đạo giáo và Phật giáo. Tai Chi được xem là bình an cho mọi bạn ở số đông lứa tuổi vì nó không đặt quá nhiều căng trực tiếp vào cơ với khớp.

Các loại

*
">

tất cả năm phong cách Thái cực Quyền khác nhau, bao gồm niên đại từ phần lớn thời kỳ không giống nhau. Mỗi phương pháp đều có phương thức và chế độ riêng, loại truyền thừa và ngày xuất xứ. Bọn họ đang: Chen-style, ban đầu từ 1580 mang đến 1660 vẻ bên ngoài Yang, bước đầu từ năm 1799 cho năm 1872 phong cách Wu- hoặc Wu (Hao), ban đầu từ năm 1812 mang lại năm 1880 phong thái Wu, bước đầu từ năm 1870 mang đến năm 1942 Sun-phong cách, ban đầu giữa 1861 và 1932. một số trong những tập trung vào mức độ khỏe, trong những lúc những tín đồ khác nhấn mạnh đối đầu và cạnh tranh hoặc tự vệ.

Lịch sử

bắt đầu thực sự của Thái cực Quyền vẫn còn đấy là một bí ẩn, nhưng các khái niệm này bắt nguồn từ lịch sử Trung Quốc, trong Đạo giáo với Nho giáo. Bạn sáng lập Thái cực Quyền được cho là Zhang Tam Phong, một công ty sư Đạo gắng kỷ 12. Một số câu chuyện cho rằng Zhang Tam Phong vẫn rời tu viện của bản thân để trở thành một ẩn sĩ, với rằng ông đã chế tạo ra hiệ tượng chiến đấu của chính bản thân mình dựa trên sự mềm mại. Sanfeng biết đến đã nói: “Trong các cử động, mọi thành phần của khung hình phải nhẹ nhàng và nhanh nhẹn cùng xâu thành chuỗi với nhau.


Bạn đang xem: ý nghĩa của tai chi trong tiếng anh


Xem thêm: Phân Biệt Thuế Tự Vệ Là Gì ? Tổng Hợp Thông Tin Chi Tiết Từ A



Xem thêm: Top 5 Phần Mềm Scan Trên Điện Thoại Iphone Miễn Phí Tốt Nhất Cho Ios

Những tư thế tránh việc bị gãy. Vận động nên được khởi đầu từ chân, hóa giải qua chân, được lãnh đạo bởi vòng eo thon và biểu thị bằng các ngón tay. Cùng các hoạt động không cụ thể phải được phân biệt rõ ràng. “ thực chất tác động thấp của tai chi có nghĩa là nó tương xứng với các lứa tuổi.

Lợi ích sức khỏe

Những tác dụng của tai chi được đến là bao hàm việc sút căng thẳng, băn khoăn lo lắng và trầm cảm, và tăng tốc tâm trạng, cả ở từ đầu đến chân khỏe bạo gan và ở những người dân có bệnh mãn tính. Một số tác dụng được yêu cầu so với tai chi gồm những: trung tâm trạng giỏi hơn, với tầm độ trầm cảm, mệt mỏi và sợ hãi thấp hơn năng lực hiếu khí lớn hơn và sức mạnh cơ bắp nhiều tích điện và tài năng chịu đựng tăng tính linh hoạt, cân bằng và sự nhanh nhẹn hạ huyết áp và nâng cấp sức khỏe tim mạch giảm viêm ít té hơn Các tác dụng khác được cho là bao gồm chất lượng giấc ngủ giỏi hơn cùng hệ miễn kháng tăng cường.

Suy tim mạn tính

nghiên cứu và phân tích tại ngôi trường Y khoa Harvard và Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess phát chỉ ra rằng những người mắc bệnh bị suy tim mãn tính tiếp tục tập Thái rất Quyền có quality cuộc sống và trung khu trạng tốt hơn với ngủ ngon hơn.

bệnh Parkinson

Một phân tích được công bố trong phát hiện ra rằng những người mắc căn bệnh Parkinson, những người dân thực hành tai chi bao gồm kinh nghiệm nâng cao dáng đi và tư thế, với ít bửa hơn.

Đau xơ cơ

Các nghiên cứu khác cho thấy thêm ở những người bị nhức xơ cơ, tai chi rất có thể giúp sút đau khớp và các triệu bệnh khác.

Bệnh tè đường

Một phân tích được ra mắt trong đó đã chỉ ra rằng tai chi có thể cải thiện lượng mặt đường trong huyết và đáp ứng nhu cầu hệ miễn dịch làm việc những người bị bệnh mắc bệnh dịch tiểu đường nhiều loại 2.

Phiền muộn

tập san American Journal of Geriatric Psychiatry đã chỉ ra rằng một lớp bạn bè dục Thái rất Quyền mặt hàng tuần với phương pháp điều trị trầm cảm tiêu chuẩn cho một đội nhóm người phệ tuổi bị trầm cảm rất có thể giúp điều trị những triệu bệnh trầm cảm. Một phân tích khác cho biết rằng nó rất có thể giúp những người dân bị bệnh Parkinson, chấn thương sọ não, mất ngủ, sử dụng thuốc cùng suy bớt nhận thức. Có bởi chứng cho biết thêm tai chi có thể giúp nâng cấp chức năng dấn thức và giảm tác dụng của triệu chứng mất trí. Nó vẫn được chứng tỏ là làm bớt phản ứng viêm nghỉ ngơi những người mắc bệnh bị ung thư vú, mà tất cả thể, nói rằng những nhà nghiên cứu, có chân thành và ý nghĩa cho sự tồn tại ung thư vú. Một phân tích được công bố trong cho biết tai chi dẫn đến mức độ nhức thấp hơn cùng ít triệu hội chứng trầm cảm hơn. Một reviews của tai chi, được ra mắt trên tạp chí truy vấn mở, kết luận rằng tai chi hoàn toàn có thể có tác động tâm lý tích cực, nhưng cần được có những thử nghiệm đột nhiên có rất chất lượng hơn để chứng thực điều này. Trong lúc tai bỏ ra là một chuyển động nhẹ nhàng, ảnh hưởng tác động thấp, mọi người nên tìm tư vấn y tế trước khi bắt đầu, nhất là người già, phụ nữ mang thai và những người bị đau sườn lưng hoặc loãng xương.